こんばんは♪

抜け毛、薄毛でお悩みの方へ

食生活は髪の育毛にも影響します。

「まごわやさしい」とは? 

「まごわやさしい」とは、バランスの取れた食生活を送るために食材の頭文字をとった言葉です。

=豆類

豆類を指し、納豆・黒豆・油揚げなどの食材があります。

=ごま

ごまを表しています。

=わかめ、そのほか海藻類

わかめのほか、ひじきや海苔などの海藻類を指します。

=野菜類

緑黄色野菜や根菜など、幅広い野菜が含まれます。

=魚類

あじやまぐろをはじめとした、さまざまな魚類を指します。

=しいたけ、そのほかきのこ類

しいたけを表しています。そのほか、マッシュルームやえのきなどのキノコ類も含まれます。

=いも類

じゃがいもやさつまいもなどのいも類のことです。

「まごわやさしい」を普段から意識したバランス良い食生活を送りましょう!!