亜鉛は薄毛・抜け毛対策に良い？

亜鉛は髪にいい？

亜鉛には髪の主成分「ケラチン」の生成を助け、
抜け毛の原因「5αリダクターゼ」を抑制する作用があります。
亜鉛の取り過ぎは良くないですが、上手く取り入れることが
できれば、髪の生成を促し薄毛対策につながります。
亜鉛の多い食品には、牡蠣、牛肉、豚レバー、カニ、卵黄、
豆腐、煮干し、アーモンド、ごま、などがあります。
バランスの取れた食生活は髪の成長に大切な要素です。
普段の食生活を見直してはいかがでしょうか。