ダイエットしすぎは薄毛・抜け毛が増える？

ダイエットしすぎは薄毛・抜け毛が増える？

早く痩せたいと、無理なダイエットしてしまうと栄養不足になります。その結果、頭皮や髪の毛に必要な栄養が足りなくなり、抜け毛が増えてしまいます。また髪の毛を作るタンパク質が不足すれば、ヘアサイクルが乱れ健康な髪の毛が育たなくなります。ダイエットしながら健康な髪の毛を維持するには、タンパク質やミネラル、ビタミン類など髪の毛に欠かせない食べ物を取り入れましょう。また食事制限だけでなく適度な運動も行いましょう。栄養バランスを考えた食事をして、健康な髪の毛と体を維持していきたいですね。