【イソフラボン】女性の薄毛に必要な栄養素

スーパースカルプ発毛センター岐阜可児店です。

髪に必要な栄養素の一つで特に女性の方に取って頂きたいイソフラボンについて投稿させて頂きます。

女性が年齢を重ねると髪のボリュームで悩まれる方が多いですが、女性ホルモンのエストロゲンの分泌量が関わっています。

イソフラボンは植物性ポリフェノールの一種ですが、女性ホルモンのエストロゲンと似た働きをしてホルモンバランスを整ってくれます。

女性にとってイソフラボンは必要な栄養素と言うことがわかりますね。

そこでイソフラボンを多く含む食材について紹介します。

大豆胚芽、納豆、豆腐、きな粉、油揚げ、おからなどがあります。

摂取量は、1日50～70mgが目安です。

毎日の食事に取り入れて見ては如何でしょうか。



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